طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار بالنعناع

نقدم اليكم زوار موقع طبخة طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار بالنعناع وهى من السلطات اللذيذة التى يحبونها الصغار والكبار لانها خفيفة وصحية وتعطى مذاقا لذيذ للوجبات وتحتوى على المكونات الصحية التي تدخل في الكثير من الجداول الغذائية اليومية للحصول على الرشاقة الدائمة كما انها تساعد على إذابة شحوم البطن ، وذلك لأنه يحتوي على بكتيريا نافعة تساعد على هضم الطعام بشكل جيد .

مقادير سلطة الزبادى بالخيار بالنعناع :

• • ربع ملعقة صغيرة من الملح أو حسب الرغبة .
• • ربع ملعقة صغيرة من النعناع الناشف والمفروم .
• • ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الاسود المطحون أو حسب الرغبة .
• • 1 حبة ليمون عصير .
• • 1 ملعقة صغيرة من زيت الزيتون .
• • 1 من فصوص الثوم .
• • 2 كوب من الزبادى كامل الدسم .
• • 3 ملاعق كبيرة من المايونيز أو حسب الرغبة .
• • 4 حبات من الخيار الناضج .

طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار :

• فى البداية نقوم بتقشير الخيار ثم بعد ذلك نقوم ببشره ثم بعد ذلك نقوم بفرم الثوم جيدا حتى لا يكون ملحوظا فى السلطة ثم بعد ذلك نقوم بخلط الزبادى مع المايونيز جيدا وزيت الزيتون والليمون والملح والفلفل الاسود والنعناع جيدا ثم بعد ذلك نقوم بخلطهم جيدا حتى نحصل على قوام السلطة المطلوب .
• ثم بعد ذلك نقوم بوضع الثوم المفروم ونخلطة مع الخيار فى الخليط جيدا ثم بعد ذلك نقوم بوضع سلطة الزبادى فى الثلاجة لمدة نصف ساعة قبل التقديم وبعد ذلك نقوم بوضع بعض أوراق النعناع للتزيين وتقدم مع البطاطس المقلية وبصحة وهنا .

فوائد سلطة الزبادي بالخيار:

• تعمل على تحسين عملية الهضم والتخلص من الانتفاخ لاحتواء الزبادي على البكتيريا النافعة .
•  الخيار والزبادي محاربان للشيخوخة كما انهم يعملوا على ترطيب البشرة .
•  تخلصك من البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة .
•  تقوي جهاز المناعة .
•  تعمل على حرق الدهون .

وصفات أخرى رائعة

1. طريقة السلطة اليونانية منال العالم.
2. طريقة عمل سلطة البطاطس بالبسلة والجزر.
3. طريقة عمل سلطة المشروم بالخضار .
4. طريقة عمل سلطة الجمبرى.

وصفة سهلة جدا وسريعة في التحضير، مع طريقة عمل سلطة الزبادى بالخيار مع الحركات والأسرار، لا تنسي مشاركة الوصفة على فيسبوك، جوجل بلس، تويتر,بنتريست,تمبلر.