عصير الافوكادو بالحليب والموز
المحتوي
عصير الافوكادو بالحليب والموز , يعتبر الأفوكادو أحد أنواع الفاكهة التي تنمو في مناطق أمريكا الجنوبية حيث إن هذه المناطق هي الموطن الأصلي لهذه الثمرة كما أن ثمرة الأفوكادو تشبة ثمرة الإجاص وتتخذ اللونين الأخضر والأصفر وهى تحتوي على العديد من العناصر الغذائية التي جعلت منها ذات فائدة كبيرة للإنسان وصحته فهي تحتوي على معادن مثل: الكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والفسفور والزنك والبوتاسيوم كما تحتوي على الألياف والبروتينات.
يعتبر الموز من الفواكة المحببة للكثير من الناس وخصوصاً الأطفال حيث أن الموز من الفواكه المغذية التي تزود الجسم بالطاقة والعناصر المعدنية المهمة للنمو كما يمكن تحضير عصير الافوكادو بالحليب والموز بطرق عديدة وإضافة إلى ذلك يمكن أن نضيف بعض العناصر التي تغني العصير وتزيد محتواه من الطاقة والفيتامينات مثل إضافة العسل والحليب ولذلك سنعرض عليكم اليوم من خلال موقع طبخة طريقة عمل عصير الافوكادو بالحليب والموز .
مقادير عصير الافوكادو والموز والحليب:
- 1 حبة من الافوكادو متوسطة الحجم مقطعة الى قطع متوسطة الحجم .
- 1 ونصف كوب لبن كامل الدسم .
- 2 ملعقة كبيرة من عسل النحل .
- 2 عدد عصير كراميل أو الفانيليا الجاهزة .
- 2 ملعقة كبيرة من الكريمة المخفوقة للتزيين .
- 2 حبة من الموز متوسط الحجم مقطع إلى شرائح .
- 2 ملعقة صغيرة من الكاكاو .
وصفات أخري
طريقة عصير الافوكادو بالحليب والموز:
- فى البداية نقوم بوضع المكونات كلها فى الخلاط ثم بعد ذلك نقوم بخلطهم جيدا ليصبحوا مزيجا يشبة الكريمة ثم بعد ذلك نقوم بسكب المكونات فى كاسات التقديم مع تزيين العصير بشرائح من الموز والكريم شانتى والكاكاو وبصحة وهنا .
فوائد عصير الافوكادو والموز:
فوائد الموز :
- فوائد الموز للقلب : الموز مفيد جدا للقلب لأنه يعمل على ضبط ضغط الدم في الجسم، وبالتالي يعمل على تقليل نسبة الاصابة بالسكتات القلبية والدماغية لاحتوائه على كمية مهمة من البوتاسيوم كما يعمل على خفض نسبة الأملاح والصوديوم المسؤولة عن ارتفاع ضغط الدم في الجسم .
- فوائد الموز للاكتئاب : يعمل الموز على علاج الاكتئاب وتحسين المزاج لاحتوائه على مادة تدعى التربتوفان التي تتحول إلى مادة السيروتونين المسؤولة عن تحسين المزاج والشعور بالراحة النفسية كما ان البوتاسيوم الموجود في الموز يساعد على تقليل التوتر ويريح الجهاز العصبي .
- فوائد الموز للحامل : الموز مهم جدا للمرأة الحامل والجنين حيث يزودها بالطاقة ويعوضها الكالسيوم ويمنع من اصابتها بهشاشة العظام كما يساعد الموز كذلك في نمو الجنين بشكل سليم ونمو جهازه العصبي، كما يعالج الموز الامساك لدى الحامل ومشاكل المعدة التي ترافق الحمل .
- فوائد الموز للبشرة : يستخدم الموز في تحضير العديد من أقنعة الوجه الطبيعية حيث يساعد في ترطيب البشرة تنظيفها ومنحها نضارة ونعومة حيث قومي بهرس نصف حبة من الموز وأضيفي لها ملعقة من الحليب البودرة والقليل من ماء الورد ثم ضعي المزيج على وجهك واغسليه بعد مرور نصف ساعة كما يمكن أن يساعد الموز في علاج البثور من خلال فرك المنطقة المصابة بالقشرة الداخلية للموز وبشكل لطيف دون الضغط عليها .
- فوائد الموز للشعر : تتجلى فوائد الموز بالنسبة للشعر كونه يساعد على قوة الشعر وحيويته وتغذيته بمختلف العناصر المهمة، كما يحمي الشعر من الجفاف وآثار المواد الكيماوية الموجودة في الشامبو و البلسم ويخلص الموز الشعر من القشرة ويلطف فروة الرأس ويطهرها .
- فوائد الموز للهضم : يساعد الموز على الهضم على مستوى المعدة والتخلص من السموم في الجسم كما يعمل على تخفيف حدة حموضة المعدة ويعمل أيضا على تنظيف الجهاز الهضمي وعلاج الامساك .
- فوائد الموز للتخسيس : يساعد الموز على التنحيف وانقاص الوزن والحصول على جسم مثالي حيث يساعد تناول موزة في اليوم قبل الغذاء بساعة على الشعور بالامتلاء وبالتالي عدم تناول كميات كثيرة من الطعام .
فوائد الافوكادو :
- فوائد الافوكادو لخفض الكوليسترول : الأفوكادو غنية من مركب يسمى بيتا سيتوستيرول وهو ما ثبت أن يكون فعالة في خفض مستويات الكوليسترول في الدم .
- فوائد الافوكادو للعين : الأفوكادو هو مصدر ممتاز لمادة الوتين الكاروتين، التي تعرف للمساعدة في حماية ضد الضمور البقعي المتعلق بالعمر وإعتام عدسة العين .
- فوائد الافوكادو للسرطان : قد أظهرت العديد من الدراسات أن الأفوكادو يمكن أن تمنع من نمو سرطان البروستاتا حيث أن حمض الأوليك في الأفوكادو هي أيضا فعالة في الوقاية من سرطان الثدي .
- فوائد الافوكادو لعلاج رائحة الفم : الأفوكادو هي واحدة من أفضل غسول للفم الطبيعية وهى حل لرائحة الفم الكريهة والافوكادو أيضا يطهر الأمعاء والذي هو السبب الحقيقي لجفاف اللسان ورائحة الفم الكريهة .
- فوائد الافوكادو للبشرة : يتم إضافة زيت الأفوكادو في العديد من مستحضرات التجميل نظرا لقدرتها على تغذية الجلد وجعل الجلد لماعا كما أنه يساعد في علاج الصدفية وهو مرض جلدي يسبب احمرار وتهيج الجلد .
وصفات أخرى رائعة
وصفة سهلة جدا وسريعة في التحضير، مع عصير الافوكادو بالحليب والموز مع الحركات والأسرار، لا تنسي مشاركة الوصفة على فيسبوك، جوجل بلس، تويتر.